瘦哪都行，畫個圈圈詛咒贅肉!紅遍網絡的畫圈圈
“畫個圈圈”不但可以”詛咒你”，還可以有效地幫你減肥哦!聽起來很不可思議吧?今天，瑪莎化妝學校的小編與大家分享的是“畫圈圈瘦身操”，可以矯正體姿不正，均衡地鍛煉身體各個部位的肌肉，讓你從頭瘦到腳。
消滅臉部松弛和浮腫
1、用食指和中指夾住鎖骨
2、兩肘向胸前移動
3、單臂，用手肘從前往后畫圈。另一邊手也同樣進行，左右都是5個來回。
4、然后兩臂一起劃動5圈。
畫圈圈瘦后背
1、用食指和中指夾住鎖骨
2、兩肘向胸前移動
3、單臂，用手肘從前往后畫圈。另一邊手也同樣進行，左右都是5個來回。
4、然后兩臂一起劃動5圈。
甩掉拜拜肉
1、手臂往下伸直，手掌朝下，手腕向上彎曲。手腕在身后劃動10個圈。
2、手腕在身體兩側劃動10個圈。
3、在身體前方斜向45度的位置，手腕劃動10個圈。
要點：放松肩膀，手臂盡量伸直。肩胛骨用力，同時手臂要從最上面的關節開始劃動。
收緊大腿外側的贅肉
1、腳打開同肩寬，兩手叉腰，往前伸出一只腳。伸出的那只腳往內側彎曲90度。
2、屁股往后凸，同時向著前面那只腳的外側用屁股畫圈圈。
3、換另一只腳也重復同樣動作。左右各畫5個圈圈。
要點：彎曲的那只腳要相對另一只腳保持90度。不然對小腿肌肉是沒有作用的哦!
【漲姿勢】為什么在鍛煉時候內肌很重要?
內肌是就算鍛煉也很難變大的柔軟肌肉。內肌得到鍛煉的話，就算不用到硬邦邦而且很容易變大的外側肌肉也可以使身體動起來，還可以強化關節，促進血液循環。通過這樣使老化廢物排出體外，提高基礎代謝。
運動減肥要注意運動量
進行畫圈圈瘦身操很重要的一點是，感到累了就一定要休息一會。因為當身體疲勞時，很容易會用到外側肌肉。所以在不感覺疲勞時，可以一邊休息，一邊有意識地動一下平常不怎么使用的肌肉。
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