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預防脫發10條

分類：洗護常識 閱讀：849次





平時飲食要注意多吃含維生素A、B6豐富的食物。因為維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進頭發正常生長。維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含維生素A、B6的食物有：豬肝、海魚、瘦肉、雞蛋、黑芝麻、核桃等。 
　　應經常洗頭，每隔一天就洗一次頭發，及時洗凈過多的油脂，也可以促進頭皮正常生長。脫發是男子十分苦惱的事。預防脫發應該在日常生活中注意以下幾點： 
　　1．不用尼龍梳子和頭刷。尼龍梳子和頭刷易產生靜電，給頭發和頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳、 和豬鬃頭刷。 
　　2．勤洗發。洗發的間隔最好是2～3天，夏天應更 勤些。 
　　3．不用脫脂性很強的洗發劑。不妨選用脫脂性弱， 對皮膚和頭發無刺激的弱酸性天然型洗發劑。 
　　4．戒煙。連續吸煙使體溫下降，使周圍小血管痙攣， 頭皮的血液循環不流暢，從而對頭發產生不良影響。 
　　5．節制飲酒。特別是燙熱的酒，會使頭皮產生熱氣 和濕氣，引起脫發。 
　　6．消除壓抑感。精神壓抑對頭發危害很大。 
　　7．合理使用吹風機。吹風機吹出的熱風溫度，會破 壞由蛋白質組成的頭發組織，損傷頭皮。所以，吹風時 吹風機至少距離頭發20厘米。 
　　8．防止便秘。經常便秘引起痔瘡，會加速頭頂部的脫發。 
　　9．放空調要適量?？照{的暖濕風和冷風都可成為脫發 和白發的原因?？諝膺^于干燥和濕度過大都是不適宜的。 
　　10．注意帽子、頭盔的通風。頭發不耐悶熱。戴帽 子、頭盔的人，頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發，且發際處受帽盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛引起脫發。

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