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護發營養處方 飄逸的秀發人人都想擁有，但在選用各種美發產品的同時，你也需要了解選擇對癥的食品，對頭發進行內在的調理、補充。國際著名營養保健專家艾爾·敏德爾博士特別為受頭皮屑、頭發易斷、脫發困擾的人士開列了一份營養處方： 1、頭皮屑　　可能缺乏的營養素: 維生素B12 　　需要的食物: 動物肝臟、牛肉、豬肉、動物內臟、蛋、牛奶、奶制品 　　維生素F 　　需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 　　

護發的一些食補方法 要想你的頭發更好，其實可多補充鐵和維生素C，食補其實是護發的最好的方法，女性朋友和愛自己的秀發的朋友值得一試！第一步：多吃含鐵豐富的蛋白質蛋白質是所有細胞生長所必需的營養，包括毛發細胞。而在一些食品中發現的鐵可以幫助紅血球將氧輸送給身體里的所有細胞，包括毛囊。富含鐵質的蛋白質的葷食包括蛤蜊、牡蠣、瘦牛肉、火雞、鴨子、羔羊、雞、豬肉、蝦和雞蛋。素食包括豆腐、大豆、扁豆、黃豆和黑